Yoga

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Nos complace ofrecerte una experiencia enriquecedora y transformadora a través de la práctica del yoga en un entorno terapéutico. Ofrecemos clases grupales y sesiones privadas de yoga, tanto virtuales como presenciales.

Si buscas incorporar el yoga y la meditación a tu plan de apoyo a la salud mental o de autocuidado, la práctica regular puede ayudarte.

reducir la ansiedad
mejorar el estado de ánimo
mejorar la conciencia corporal
aumentar la concentración
promover la relajación general

El yoga personalizado puede ser un excelente complemento para tus sesiones de terapia, ya que te ayuda a integrar mente y cuerpo en un entorno seguro y de apoyo. Tras una consulta, tu profesor de yoga diseñará una sesión que se adapte a tus necesidades específicas, tanto mentales como físicas y emocionales.

Las sesiones incluyen:

Asanas (posturas de yoga)
Respiración
Meditación guiada, junto con un programa de práctica personalizado para realizar en casa.

Cuándo: En función de tu disponibilidad y la de tus instructores.

Formato: Virtual y presencial (dependiendo de cada instructor)

Costo:

$25 por sesiones de 30 minutos y
50 dólares por una sesión de una hora.

Puedes solicitar una consulta para sesiones de yoga personalizadas enviando un correo electrónico a uno de los instructores de yoga que aparecen a continuación.

Virtual

Yoga en grupo

Este grupo está diseñado para promover el bienestar físico, mental y emocional, a la vez que fomenta un sentido de comunidad y apoyo entre los participantes. La dinámica de grupo, basada en el apoyo mutuo, permite el intercambio de experiencias, ideas y ánimo, promoviendo así un sentimiento de pertenencia y conexión.

Cuándo : El primer y tercer domingo de cada mes a las 9:00 a. m. (hora del este de EE. UU.)

Formato : Virtual (vía Zoom)

Costo : $15 por sesión

Yoga individual

El yoga personalizado puede ser un excelente complemento para tus sesiones de terapia, ya que te ayuda a integrar mente y cuerpo en un entorno seguro y de apoyo. Tras una consulta, tu profesor de yoga diseñará una sesión que se adapte a tus necesidades específicas, tanto mentales como físicas y emocionales.

Algunos proveedores ofrecen sesiones virtuales y otros ofrecen sesiones presenciales. Estos incluyen:

Asanas (posturas de yoga)
Respiración
Meditación guiada, junto con un programa de práctica personalizado para realizar en casa.

Conozca a nuestros instructores de yoga.

Shani Banks

LCPC, Certified Yoga Teacher, Certified Meditation Teacher

Shani Banks is a therapist, certified meditation teacher, and certified yoga teacher. She provides trauma-informed yoga that makes space for individuals of various backgrounds to benefit from the practice and strive for mental wellness. Shani is trained in teaching hatha yoga and is a student of ashtanga yoga. Shani has led classes for kids, beginner yogis, trained yogis, and seniors. Shani’s approach to yoga includes respect for the roots, philosophy, and sanctity of the yogic tradition. As a meditation teacher, Shani is inspired by mindfulness practice to achieve greater awareness, cultivate gratitude and happiness. Her background as a therapist further allows her to incorporate relevant, and accessible mental health and wellness tips into her yoga and meditation sessions.

Cynthia Wang

LPC, Certified Yoga Teacher, Certified Meditation Teacher

Cynthia is a therapist, certified meditation teacher, and certified yoga teacher. She’s inspired by her teachers in Taiwan and is trained in Hatha and Ashtanga yoga. Cynthia is keen on creating a space for mindful living on and off the mat and has trained in breathwork, alignment, meditation and mindfulness, and trauma-sensitive yoga principles. In a yoga or meditation session, Cynthia combines gentle movements and breath awareness with mindful cues and provides various options for going deeper (or not). As a woman of color, she brings her cultural sensitivity into a yoga practice and invites all to join and create their own throughout their healing journey. Cynthia can provide virtual yoga and meditation sessions in both English and Mandarin.

Anagha Srikanth

LGPC, Profesora de Yoga Certificada

Anagha es terapeuta y profesora de yoga certificada. Ofrece clases de yoga con enfoque en el trauma para quienes buscan desarrollar una base sólida en la práctica del yoga. Tanto si eres principiante como si llevas tiempo practicando, puede ayudarte a construir una práctica personal accesible y sostenible. Anagha se formó en Bhakti Yoga Studio en Washington, D.C., donde se especializó en la enseñanza de vinyasa y yin yoga, profundizando en la anatomía y los principios culturales de esta antigua tradición. Su experiencia personal como estadounidense de origen indio influye en su enfoque del yoga, y su práctica de yoga, a su vez, influye en su enfoque terapéutico.