Grupo de apoyo para adultos neurodivergentes
Navegar por un mundo diseñado para cerebros neurotÃpicos es agotador cuando tu forma de pensar es diferente. Es el cansancio de tener que disimular constantemente para encajar. El miedo profundo y persistente a ser simplemente "perezoso" o estar defectuoso. La frustración de saber exactamente lo que tienes que hacer, pero sentirte fÃsicamente incapaz de empezar. Y el agotamiento de esforzarte el doble solo para seguir el ritmo. Los consejos habituales suelen fallar porque ignoran cómo funciona realmente tu sistema nervioso. Si estás cansado de intentar forzar tu cerebro a encajar en un molde "normal", no estás solo.
Únete a nuestro grupo de apoyo virtual semanal gratuito, creado para adultos con TDAH, autismo y perfiles neurodivergentes.
Los detalles
Coste: GRATIS
Formato: Virtual (Zoom)
Requisitos: Adultos (mayores de 18 años) residentes en Maryland y Washington D.C.
Tamaño del grupo: de 5 a 10 personas
Compromiso: 8 sesiones semanales de 75 a 90 minutos cada una (dependiendo del tamaño del grupo).
Estado: Nuestro grupo actual está en curso y no admite nuevos miembros. Estamos utilizando esta experiencia piloto para recabar opiniones y perfeccionar nuestro programa. Vuelva a consultar más adelante para obtener información actualizada sobre futuras ofertas de grupos y posibles formatos de grupos abiertos.
Hoja de ruta temática semanal
Semana 1: Presentaciones: Conocernos y establecer normas para un espacio de apoyo que afirme la neurodivergencia.
Semana 2: Función ejecutiva: Estrategias para la parálisis por inacción y la evitación de exigencias.
Semana 3: Necesidades sensoriales: Creación de un conjunto de herramientas para la regulación sensorial y el manejo de los desencadenantes.
Semana 4: Agotamiento: Cómo mapear tu energÃa (TeorÃa de la Cuchara) y detectar las señales de un colapso antes de que ocurra.
Semana 5: Emociones: Cómo afrontar la sensibilidad al rechazo (RSD), la sensibilidad a la justicia y la sobrecarga emocional.
Semana 6: La vergüenza: Replantear la pereza diferenciando entre el fracaso moral y las dificultades neurológicas.
Semana 7: Comunicación: Cómo desenvolverse en los diferentes estilos de comunicación, situaciones sociales y cómo pedir lo que se necesita.
Semana 8: Fortalezas y defensa de intereses: Identificar tus fortalezas únicas y crear un plan para el futuro.
Conozca a los facilitadores
Pat, estudiante de terapia
Hola, soy Pat Streifel, estudiante de terapia y estoy terminando mi maestrÃa en ConsejerÃa ClÃnica de Salud Mental en Hood College. Crecà en la zona rural de Maryland y vivo en el área de Washington D.C. desde 2018. Antes de dedicarme a la consejerÃa, estudié informática y trabajé en el sector del software durante siete años, además de ser voluntaria en una lÃnea de ayuda en crisis. Actualmente, me interesan la geografÃa y los simuladores de vuelo. ¡No duden en contactarme si tienen alguna pregunta sobre el grupo!
Tim, estudiante de terapia
Soy Tim Burdette, originario de Maryland y estudiante de terapia, cursando mi maestrÃa en ConsejerÃa ClÃnica de Salud Mental en Hood College. Incorporo una perspectiva basada en la naturaleza a mi trabajo clÃnico, reconociendo cómo el tiempo, el espacio y el entorno pueden favorecer la regulación emocional, la claridad y la concentración, especialmente para quienes experimentan dificultades en las funciones ejecutivas. Mi enfoque se centra en observar cómo desacelerar y reconectar con el momento presente nos permite trabajar con nuestro sistema nervioso, en lugar de en su contra, para generar un cambio significativo. Esto se refleja en mis prioridades de autocuidado: la práctica de yoga y las frecuentes caminatas para conectar con la naturaleza como coterapeuta. Agradezco la oportunidad de facilitar este grupo y crear un espacio reflexivo, de apoyo y acogedor para las diversas formas de pensar y ser.